Κάθε στιγμή μετράει !

Με αφορμή το Still Alice, που σου το συστήνω να το δεις, θα ήθελα να σου θυμίσω ότι πρέπει να ξέρουμε ή ακόμα καλύτερα να μαθαίνουμε το οικογενειακό μας παρελθόν. Θα πρέπει να είμαστε προσεχτικοί στα διάφορα συμπτώματα και να κάνουμε ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την συγκεκριμένη νόσο, όσο γίνεται πιο έγκαιρα.

Χωρίς να είναι αποδεδειγμένοι οι ακόλουθοι τρόποι να προληφθεί το AD, υπάρχουν κάποιες πρακτικές που μπορεί να αξίζει να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας, ιδιαίτερα εάν έχουμε οικογενειακό ιστορικό άνοιας, εκτός βέβαια και απο την επίσκεψη σε ειδικό γιατρό.

Να ακολουθούμε μια φτωχή σε λιπαρά δίαιτα.
Να καταναλώνουμε ψάρια κρύων νερών (όπως τόνο, σολομό και σκουμπρί), που είναι πλούσια σε ω3 λιπαρά οξέα, τουλάχιστον 2 με 3 φορές την εβδομάδα.
Μείωση του λινολεϊκού οξέος από τη μαργαρίνη, το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αύξηση τα αντιοξειδωτικά, όπως καροτενοειδή, βιταμίνη Ε και βιταμίνη C, καταναλώνοντας σκουρόχρωμα φρούτα και λαχανικά.
Διατήρηση φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης.
Nα Μείνουμε νοητικά και κοινωνικά ενεργοί σε όλη μας τη ζωή !!!

Πρέπει να κρατήσουμε καλά στο μυαλό μας, το "κάθε στιγμή μετράει" και βεβαίως βεβαίως αυτό που αναφέρω λίγο πιο πάνω, να μείνουμε νοητικά και κοινωνικά ΕΝΕΡΓΟΙ σε όλη μας την ζωή,

Νόσος Αλτσχάιμερ Still Alice: Κάθε στιγμή μετράει