:-))))))))))))))))))

Το ΠΣΚ ήταν ότι καλύτερο !!!!

Συνήθως κοιμόμαστε λιγότερο από όσο χρειαζόμαστε κι αυτό δεν είναι καλό. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να ξεκουραζόμαστε για να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας. Όμως το πως θα ξεκουραστούμε έχει πολύ μεγάλη σημασία.

Με το να βουλιάζουμε στον καναπέ και να βλέπουμε τηλεόραση..... δεν είναι ξεκούραση, αφού όταν βλέπουμε τηλεόραση ο εγκέφαλός μας «δουλεύει στο φουλ», οπότε δεν ξεκουράζεται – και αυτό έχει τεκμηριωθεί μέσα από πολλές επιστημονικές μελέτες.

Αυτό που χρειαζόμαστε, είναι άλλα είδη ξεκούρασης, τα οποία αυξάνουν την πνευματική εγρήγορση, μας κάνουν πιο αποτελεσματικούς, μειώνουν το στρες και αυξάνουν τις πιθανότητές μας να έχουμε μια πιο υγιή και πιο μακρά ζωή !!!!

Κοινωνική ξεκούραση : Αφορά τον χρόνο που διαθέτουμε, για να βλέπουμε και για να κάνουμε κάποια χαλαρή κουβέντα με τους αγαπημένους μας ανθρώπους (φίλους και συγγενείς). Το καλύτερο όλων: στην κοινωνική ξεκούραση εντάσσεται και το σεξ…

Νοητική ξεκούραση σημαίνει να εστιάσουμε για λίγη ώρα απόλυτα την προσοχή μας σε ένα και μόνο πράγμα, με τρόπο ώστε να «σβήσουμε» κάθε άλλη σκέψη από το μυαλό μας.

Σωματική ξεκούραση : Ένας από τους καλύτερος τρόπους για να ξεκουραστούν σώμα και μυαλό, είναι η σιέστα, δηλαδή ένας υπνάκος των 15-30 λεπτών, μία φορά την ημέρα.

Πνευματική ξεκούραση : Ο διαλογισμός και η προσευχή (στους βαθιά θρησκευόμενους ανθρώπους) είναι ότι καλύτερο.

Έτσι κάναμε !!!!!!
Αυτά είναι.....

Καλή εβδομάδα και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού !!!