Το Average Pace έπεσε μια ολόκληρη μονάδα και ο χρόνος 5,50 λεπτά

Η βελτίωση, πρέπει να είναι ενας απο τους καθημερινούς μας στόχους.
Στα πάντα.

Αν υπάρξει στασιμότητα, τότε βουρκώνει το πράμα....

Πόσο μάλλον που τώρα έχει αρχίσει και νυχτώνει σιγά σιγά, με αποτέλεσμα να αλλάξουμε και τα route μας, αλλά και τους ρυθμούς.

Έτσι αν σκεφτείς ότι μέσα σε 2 μήνες βελτιώθηκαν τόσο πολύ οι χρόνοι, "δουλεύοντας" όμως σε χαλαρούς ρυθμούς, τότε τα πράγματα πάνε καλά ;-)

Σκέψου στις 20 Aug κάναμε km 5.41 σε Duration 37:56 με Average Pace 7:01.
Στις 25 Sep κάναμε km 5.36 σε Duration 37:09 με Average Pace 6:56.
Και χθες στις 29 Oct κάναμε km 5.25 σε Duration 32:14 με Average Pace 6:09.

Το Average Pace έπεσε μια ολόκληρη μονάδα και ο χρόνος 5,50 λεπτά.
"Keep going" ή καλύτερα "keep running" ;-)